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¿Cómo configurar las notificaciones de Apple Watch Cardio Fitness (VO2 Max)?

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Apple Watch es uno de los mejores wearables de fitness que puedes comprar ahora mismo. Apple Watch Series 6, la última incorporación a la línea de relojes inteligentes de la compañía, puede rastrear los niveles de oxígeno en sangre, lo que podría ayudar durante la pandemia de coronavirus.

Con las últimas actualizaciones de iOS 14.3 y WatchOS 7.2, Apple ha agregado una función de salud más llamada notificaciones de fitness cardiovascular.

El Apple Watch ya puede rastrear sus datos de VO2 Max para medir la aptitud cardiovascular usando el sensor de frecuencia cardíaca, el acelerómetro y otros sensores. Ahora puede detectar niveles bajos de aptitud cardiovascular y enviar notificaciones.

VO2 Max es la cantidad máxima de oxígeno que su cuerpo puede consumir mientras hace cosas como caminar, correr o hacer senderismo. Se sugiere que la aptitud cardiovascular es un buen predictor de la salud a largo plazo.

¿Cómo obtener notificaciones de cardio fitness en tu Apple Watch?

La nueva función de seguimiento del VO2 máximo está disponible en varios modelos de Apple Watch que ejecutan el software más reciente. Como se mencionó anteriormente, debe ejecutar iOS 14.3 y WatchOS 7.2 en sus respectivos dispositivos.

  1. Abre el Aplicación de salud en tu iPhone.
  2. Desplácese hacia abajo para encontrar la tarjeta Cardio Fitness Levels y toque Preparar.Niveles de condición física cardiovascular del Apple Watch Habilitar 1
  3. Grifo próximo después de pasar por un breve resumen de lo que hace la función.Niveles de aptitud cardiovascular del Apple Watch Habilitar 2
  4. Grifo próximo después de agregar / verificar detalles como su edad, sexo, peso, etc. que son directamente responsables del VO2 Max.Niveles de aptitud cardiovascular del Apple Watch Habilitar 3
  5. Grifo próximo después de leer acerca de los factores que afectan su aptitud cardiovascular.Niveles de aptitud cardiovascular del Apple Watch Habilitar 4
  6. Grifo próximo después de comprobar los niveles de VO2 Max.Niveles de aptitud cardiovascular del Apple Watch Habilitar 5
  7. En la siguiente pantalla, toque Activar notificaciones para habilitar recordatorios cuando su Apple Watch detecta niveles bajos de VO2 Max.
  8. Ahora, toca el Hecho para completar el proceso de configuración de Cardio Fitness y estará listo para comenzar.

¿Qué modelos de Apple Watch son compatibles con los niveles de condición física cardiovascular?

Los siguientes relojes Apple son capaces de realizar un seguimiento de los niveles de aptitud cardiovascular (VO2 máx.) Y mostrar recordatorios oportunos:

  • Apple Watch Serie 3
  • Apple Watch Serie 4
  • Apple Watch Serie 5
  • Apple Watch Serie 6
  • Apple Watch SE

¿Cómo ver sus niveles de condición física cardiovascular en iPhone?

Una vez que haya configurado el seguimiento de VO2 Max en su Apple Watch, así es como puede ver los datos en su iPhone. Según Apple, el reloj podría tardar hasta 24 horas y algunas sesiones de entrenamiento en calcular la estimación inicial.

En tu iPhone, abre el Aplicación de salud> ve a Explorar> toca Corazón> toca Cardio Fitness.

Los datos que verá aquí dependerán en gran medida de su edad, sexo, peso, etc. Si se encuentra en el lado inferior de la situación ideal, sería genial dejar de ser un adicto a la televisión y quemar algunas calorías.

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¿Qué opinas de la nueva función de cardio fitness? Deja tus pensamientos en los comentarios.