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Las mejores aplicaciones móviles para la salud mental para calmar tu mente y alma

Las mejores aplicaciones móviles para la salud mental para calmar tu mente y alma

Las mejores aplicaciones móviles para la salud mental

La salud mental es un tema bastante importante en estos días. Mientras que el tema solía ser evitado por casi todos, hoy la salud mental está en la mente de todos. A medida que la sociedad se vuelve más consciente de las preocupaciones y condiciones de salud mental, así como de sus cambios de humor y peculiaridades, la demanda de servicios de salud mental ha aumentado.

Con el enfoque centrado en la salud mental, ¿cómo podemos ignorar las aplicaciones para teléfonos inteligentes, que se han abierto camino en casi todos los paisajes? Desde hace un par de años, las aplicaciones de salud mental están en aumento y su objetivo es acumular una mayor cuota de mercado debido al creciente número de enfermedades de la salud, especialmente en relación con la salud mental.

Curiosamente, en la categoría de aplicaciones de salud mental, varios tipos de aplicaciones se adaptan a diferentes tipos de trastornos y enfermedades. Por lo tanto, se vuelve más cómodo para el usuario descargar la aplicación con los requisitos exactos.

Las siguientes son algunas de las categorías de aplicaciones que se incluyen en la salud mental:

  • Aplicaciones generales de salud mental
  • Aplicaciones de adicción
  • Aplicaciones de ansiedad
  • Aplicaciones del trastorno bipolar
  • Aplicaciones de depresión
  • Aplicaciones para el trastorno alimentario
  • Aplicaciones del trastorno obsesivo-compulsivo
  • PTSD Apps
  • Aplicaciones de esquizofrenia
  • Aplicaciones de estrés
  • Aplicaciones de prevención de suicidio

Las mejores aplicaciones móviles de salud mental para Android e iOS

Teniendo en cuenta todos los aspectos mencionados anteriormente, respaldados por la demanda popular de aplicaciones móviles, estas son algunas de las mejores aplicaciones móviles de salud mental para Android e iOS para controlar su estado de ánimo y ayudarlo a superar las dificultades.

1. ¿Qué pasa?

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Es una de las mejores aplicaciones móviles de salud mental presentes en el mercado. La aplicación ofrece TCC (terapia cognitiva conductual) y TCA (terapia de compromiso de aceptación) que ayuda a combatir la ansiedad, la ira, la depresión, el estrés y más.

La aplicación de salud mental What's Up presenta métodos fáciles de seguir que incluyen diversas actividades y juegos.

Características notables de What's Up:

  • Patrones de pensamiento negativo y formas de superarlos.
  • Un rastreador de hábitos positivo y negativo
  • Escala de catástrofe.
  • Técnicas de respiración para una mente tranquila y relajada.
  • Sincroniza datos entre tus dispositivos.

Disponible en Android e iOS

2. Moodpath

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Moodpath es una aplicación que te permite juzgar tu estado mental. Si le preocupa su salud mental, Moodpath es una excelente manera de comprender su estado mental y ayudarlo a determinar si necesita ver a un terapeuta u otro profesional.

La aplicación de salud mental hace preguntas todos los días, y al final de dos semanas, le proporciona un informe. Si siente que necesita buscar ayuda profesional, el informe le brinda un lugar para comenzar las conversaciones con un nuevo terapeuta.

Características notables de Moodpath:

  • Preguntas diarias sobre su bienestar emocional y físico.
  • Evaluación quincenal de salud mental.
  • Resumen de los estados emocionales.
  • Mejora el patrón de sueño.

Disponible en Android e iOS

3. Pacifica

Pacifica - Aplicación móvil para la salud mental "style =" height: 400px; ancho: 700px

Esta aplicación de meditación y bienestar está diseñada teniendo en cuenta la ansiedad, el estrés y la depresión. Pacifica le ofrece lecciones y actividades de audio para enseñarle a lidiar con el estrés y la ansiedad.

Además, la aplicación de salud mental contiene muchas meditaciones y ejercicios de atención plena para usar en este momento o para desarrollar hábitos que rompan los ciclos de estrés y ansiedad. También actúa como un rastreador de estado de ánimo.

Características notables de Pacifica:

  • Herramientas de audio de meditación de relajación y atención plena.
  • Caminos diseñados por psicólogos.
  • Realiza un seguimiento del estado de ánimo y los sentimientos a lo largo del día.
  • Herramientas de análisis de pensamiento diseñadas por psicólogos.
  • Seguimiento de objetivos de salud diarios.

Disponible en Android e iOS

4. Happify

Happify - Aplicación móvil para la salud mental "style =" height: 400px; ancho: 700px

Si está lidiando con una gran cantidad de estrés o sufre de depresión, Happify es la aplicación para usted. Sus actividades se basan en la terapia cognitiva conductual, que es uno de los métodos de terapia más probados para estas afecciones.

Happify utiliza psicología positiva y ejercicios de mindfulness para mejorar tu estado de ánimo. Los estudios han encontrado que es muy efectivo para aumentar el estado de ánimo dentro de los dos meses de uso.

Características notables de Happify:

  • Seguimiento del progreso regular.
  • Incluye actividades interactivas.
  • Programa de entrenamiento del estado de ánimo aprobado por psicólogos.
  • Juegos para superar los pensamientos negativos.

Disponible en Android e iOS

5. Kit de humor

Mood Kit - Aplicación móvil para la salud mental "style =" height: 400px; ancho: 700px

La aplicación de salud mental está diseñada de tal manera que permite al usuario aplicar efectivamente las estrategias de la psicología profesional a la vida cotidiana. Curiosamente, el Kit Mood es desarrollado por dos psicólogos clínicos.

Se basa principalmente en los principios y técnicas de la terapia cognitiva conductual (TCC), que es conocida por su eficacia en la psicoterapia. Con cuatro herramientas integradas como MoodKit Activities, Thought Checker, Mood Tracker y Journal, la aplicación mantiene a raya los pensamientos angustiantes.

Características notables del kit de humor:

  • Más de 200 actividades de mejora del estado de ánimo.
  • Actividades a medida.
  • Correo electrónico, mensajes de texto y Facebook para compartir actividades.
  • Integración de calendario iOS.
  • Calificaciones y notas de estado de ánimo ilimitadas.

Disponible en iOS

6. BetterHelp

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BetterHelp es un servicio de asesoramiento en línea que también funciona a través de la aplicación móvil iOS y Android. Cuando se registre, se le asignará un terapeuta con licencia para practicar en su área. Podrá tener sesiones con el terapeuta a través de videoconferencias, chat de voz o mensajes de texto.

También puede usar la aplicación para contactar a un terapeuta en tiempos de crisis, sin necesidad de una cita. Finalmente, BetterHelp ofrece muchas columnas de consejos de fuentes confiables que pueden brindarle más información sobre su condición y qué ayuda podría necesitar.

Características notables de BetterHelp:

  • Más de 750 consejeros y terapeutas.
  • Diversas sesiones de terapia.
  • Empareje con el consejero que se ajuste a sus necesidades.
  • Comunicación personalizada con el terapeuta.
  • Sesiones en vivo con el consejero.

Disponible en Android e iOS

7. Terapia en línea de Talkspace

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La aplicación ofrece varias sesiones de terapia y asesoramiento de terapeutas con licencia directamente en su teléfono inteligente. Hay más de 2000 terapeutas con licencia disponibles en la aplicación. Con estas sesiones de terapia, el usuario puede lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más.

El servicio de terapia de mensajería ilimitada de Talkspace le permite al usuario comunicarse con el terapeuta en cualquier momento, pero eso se limita a 5 días a la semana.

La aplicación de terapia Talkspace puede ayudarlo a abordar lo siguiente:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Estrés
  • Problemas de relación
  • TEPT
  • Trastornos de la alimentación

Disponible en Android e iOS

8. Autoayuda para el manejo de la ansiedad (SAM)

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La aplicación es la mejor para alguien que está motivado y puede hacer sus propios planes y sesiones según las instrucciones de la aplicación. SAM permite al usuario crear un kit de herramientas de ansiedad las 24 horas, con el cual, los pensamientos y el comportamiento ansiosos a lo largo del tiempo se pueden rastrear fácilmente.

Para ayudar a los usuarios a aprender sobre la ansiedad y practicar la autoayuda, el contenido de SAM se presenta en varios formatos de medios. Con su función "Social Cloud", el usuario puede incluso conectarse con otros usuarios para obtener soporte adicional y, además, sigue siendo confidencial.

Características notables de la aplicación de autoayuda:

  • Menús establecidos
  • Autocontrol de la ansiedad con una pantalla gráfica
  • 25 opciones de autoayuda como información sobre ansiedad, relajación física y más.
  • Orientación para poner en práctica la autoayuda

Disponible en Android e iOS

9. Cambio mental

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Esta maravillosa aplicación de salud mental está diseñada principalmente para adolescentes y adultos jóvenes con ansiedad. Mind Soft es un poco diferente de otras aplicaciones similares porque enfatiza la importancia de cambiar su forma de pensar sobre la ansiedad en lugar de evitar los sentimientos de ansiedad.

Con todo, esta aplicación móvil le permite al usuario hacerse cargo de su vida y arrojar emociones intensas y momentos de ansiedad al relajarse, identificar pasos activos y desarrollar formas de pensar más útiles. La aplicación viene repleta de estrategias para lidiar con el caos cotidiano.

Mind Shift ayuda al usuario a lidiar con:

  • Trastorno del sueño
  • Montar emociones intensas
  • Examen de ansiedad
  • Perfeccionismo
  • Ansiedad social
  • Ansiedad de rendimiento

Disponible en Android e iOS

10. Worry Watch

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Esta salud mental está diseñada para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, que es un tipo de trastorno en el que el paciente siente ansiedad intensa incluso después de saber que las preocupaciones son irracionales. Worry Watch ayuda al usuario a detectar los puntos de ansiedad y ayuda a cambiar el patrón de pensamiento.

El trabajo en el patrón como en el primer día, el usuario inicia sesión en "lo que podría pasar" y luego salta a "lo que sucedió". De esta manera, le da una mejor comprensión al usuario de su patrón de preocupación y ansiedad. En adelante, el usuario aprende a superar las percepciones negativas y las preocupaciones no deseadas.

Características notables de Worry Watch:

  • Los recordatorios diarios y semanales reservan tiempo.
  • Usa el calendario como rastreador de rachas de ansiedad.
  • Personalice la aplicación con temas, fuentes y más.
  • Contextos personalizados, sesgos cognitivos y resultados.
  • Funciona sin conexión.

Disponible en iOS

¿Las aplicaciones de salud mental realmente funcionan?

Si le resulta difícil lograr el equilibrio adecuado entre su rutina diaria y su salud mental, haga el mejor uso de su teléfono inteligente y busque las aplicaciones de bienestar, aplicaciones de meditación y aplicaciones de salud mental. Dichas aplicaciones prometen aliviar la presión y convertirla en una brisa.

Aquí viene la pregunta más crítica.

¿Estas aplicaciones realmente ayudan?

Según las afirmaciones hechas por tales aplicaciones, hay una mejora significativa en la salud de los usuarios que anteriormente estaban pasando por el estrés y la depresión. Pero tales afirmaciones han sido cuestionadas por profesionales de la salud mental que no están muy seguros de la efectividad de las aplicaciones de salud mental cuando se usan sin ninguna supervisión.

Sin embargo, todavía creemos que tales aplicaciones de bienestar pueden usarse como un tratamiento complementario y pueden hacer maravillas si se usan bajo la guía regular de expertos. Incluso si las aplicaciones de salud mental o de meditación pueden contribuir incluso un poco, puede ser conveniente para los usuarios que no tienen tiempo para visitar clínicas u hospitales.

Para cualquier consulta relacionada con las aplicaciones de salud mental o bienestar, puede comentar a continuación, y nosotros en "MobileAppdaily" responderemos su pregunta lo antes posible.

Nota

Todo se dispersa cuando nuestra mente no está en paz. Obtenga las aplicaciones móviles de salud mental de superpotencia antes mencionadas que hacen que la vida humana sea más fácil al aportar positividad en sus mentes. Si también posee una aplicación, puede hacer que su aplicación aparezca en la lista anterior y que nuestros expertos en marketing de aplicaciones la revisen.